종아리 근육 통증 원인 알아봐요!

종아리 근육 통증 원인 알아봐요!

종아리 근육 통증 원인

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일상에서 종아리 통증을 느낄 때가 있는데요. 단순하게 아픈 것뿐만 아니라 다리가 저리거나, 감각이 저하되는 등의 증상이 함께 나타난다면 이는 질환의 가능성을 의심할 수 있습니다.

 

종아리 근육 통증 원인

▷종아리 근육 통증 원인 1. 근육 부상과 외상

종아리 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 근육 부상입니다. 이는 외상 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 운동 중에 종아리에 외부적인 충격이 가해지면, 종아리 부근의 연부조직이나 근육 등이 손상되어 통증을 유발할 수 있습니다.

이런 경우, 손상의 정도가 심하지 않다면 충분한 휴식과 냉찜질, 온찜질을 통해 증상이 호전될 수 있습니다. 그러나 통증이 극심하거나 손상의 정도가 심할 경우 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.

 

▷종아리 근육 통증 원인 2. 아킬레스건 손상

아킬레스건이 손상되면 종아리 아래쪽에 통증이나 불편감이 발생할 수 있습니다. 아킬레스건은 종아리를 구성하는 비복근과 가자미근이 발의 종골 부위에 부착되는 힘줄입니다.

이 두 근육이 종아리를 이루는데 밀접한 관계가 있기 때문에, 아킬레스건이 손상되면 종아리에 통증이 느껴질 수 있습니다. 이런 경우, 충격파 치료와 같은 치료를 통해 손상된 조직의 회복을 돕고, 통증을 근본적으로 개선할 수 있습니다.

 

▷종아리 근육 통증 원인 3. 하지정맥류

한 자세를 오래 유지하거나 많이 걸을 때, 정맥 내부의 압력이 증가하여 다리에 피로감과 통증이 발생할 수 있습니다. 이는 무릎 뒤부터 종아리까지 통증, 부종, 피로감, 냉감 등의 증상을 동반하게 됩니다.

이런 경우, 다리를 들어주거나 압박스타킹을 착용하거나 혈관확장제를 복용하는 등의 보존적 치료를 시도해 볼 수 있습니다. 그러나 이러한 치료로도 증상이 호전되지 않는다면, 수술적 치료를 고려해 볼 수 있습니다.

 

▷종아리 근육 통증 원인 4. 허리디스크

요추 추간판이 탈출하여 하지로 향하는 신경근에 압박이 가해져 종아리에 통증이 발생할 수 있습니다. 이는 저림, 감각 저하, 요통 등의 증상과 함께 나타납니다. 증상의 정도에 따라 약물 치료, 신경 차단 주사, 또는 수술적 치료가 고려될 수 있습니다.

 

▷종아리 근육 통증 원인 5. 혈액순환

혈액은 심장에서 시작하여 동맥을 통해 우리 몸의 모든 부위로 퍼져나가고, 다시 정맥을 통해 심장으로 돌아옵니다. 그러나 어떤 이유로 혈액 순환이 방해받으면, 혈액이 필요한 여러 기관에서 문제가 발생할 수 있습니다.

특히 종아리는 심장과 거리가 멀어 혈액 순환이 어려울 수 있습니다. 이런 상황에서 혈액 순환이 원활하지 않으면, 혈액 내의 산소와 필요한 영양소의 공급이 부족해져 통증이나 근육 뭉침 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

이런 경우에는 다리를 들거나, 벽에 다리를 올리는 자세를 취하거나, 부드러운 마사지나 스트레칭, 압박 보호대를 사용하거나, 가볍게 걷는 등의 운동을 통해 하체의 혈액 순환을 개선하는 것이 좋습니다. 또한 도수치료를 통해 수축된 부분을 충분히 이완시켜 혈액 순환을 원활하게 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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종아리 통증이나 저림, 부종 등의 증상이 1주 이상 지속될 경우 병원에 내원하여 검사를 받는 것이 좋습니다.

종아리 근육 통증 예방법

 

• 종아리 통증이 있을 경우, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

• 냉찜질과 온찜질로 근육의 긴장을 풀고 염증을 완화시킵니다.

• 오랫동안 같은 자세를 유지하게 되면, 근육이 긴장되므로 중간중간 스트레칭이 필요합니다.

• 족욕을 통해 하체의 혈액 순환을 촉진시킵니다.

• 잠자는 동안에는 하체를 상체보다 높게 위치시켜 다리의 부종을 예방합니다.

• 음주와 흡연은 전반적인 혈액 순환을 방해하고 체내 염증을 증가시키므로, 이러한 행위는 피하는 것이 좋습니다.

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