위염에 좋은 음식 6가지

위염에 좋은 음식 6가지

위염에 좋은 음식 6가지

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위염은 우리나라에서 매우 흔한 소화기 질환입니다. 특히 요즘은 서양식 음식이나 인스턴트 음식 같은 것들을 많이 먹게 되면서 위염이 쉽게 발생하기도 합니다. 이번 포스팅에서는 위염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

 

• 양배추

위염에 효과적인 음식 중에 가장 대표적인 것이 양배추입니다.

​양배추는 위염에 좋다는 것이 이미 알려져 있지만 그 이유는 위장을 부드럽게 해 주어 통증을 줄여주기 때문입니다.

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또한, 섬유질이 많아서 혈액지질개선에 도움이 됩니다. 그러나 갑상선 기능 저하증이 있거나 동맥경화증 때문에 와파린을 복용하는 분은 양배추를 장기간 먹는 것은 바람직하지 않습니다.

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• 감자​

감자는 속이 쓰리고 복부가 불편하거나 메스꺼움 등을 없애줘서 위산과다나 위염에 효과적입니다.

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감자를 먹을 때 주의할 점은 감자가 햇빛에 노출되면 초록색으로 변하면서 솔라닌이라는 독성물질이 생기는데 이 독성물질은 식중독과 구토, 두통을 일으킬 수 있기 때문에 감자를 드시기 전에 싹과 초록색 껍질을 꼭 제거하신 후에 드셔야 합니다.

 

• 부추

​부추는 따뜻한 성질의 채소로, 배를 따뜻하게 해서 소화를 잘 되게 해줍니다.

​위궤양이나 만성 위염 같은 위장질환에 좋은 음식입니다.

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몸에 열이 많은 사람은 부추를 적게 먹는 것이 좋습니다.

​위장병이 있는 사람은 여름에 나는 부추는 섬유질이 많아서 소화가 힘들 수 있으니 조심하는 것이 좋습니다.

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• 브로콜리

​브로콜리에 들어있는 설포라판이라는 성분은 위염의 원인이 되는 헬리코박터균을 제거하는데 도움이 됩니다. 

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설로라판 성분은 면역력을 향상해주기도 하고 암예방에도 큰 역할을 합니다. 특히 브로콜리의 아랫부분 줄기에 많이 들어있습니다.

 

• 당근

당근의 카로틴이라는 성분이 위장 점막을 강화해서 위궤양을 예방하고 치료하며 복부 팽만이나 소화불량 증상이 있는 대장염이나 위염 환자에게 좋습니다.

​당근 안의 비타민A 성분 때문에 식물성 기름과 함께 요리해서 먹으면 우리 몸에 더욱 좋습니다.

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당근은 요리에 자주 쓰이는 채소이기 때문에 함께 요리하면 안 되는 채소가 있다는 것도 알고 계시면 좋은데요.

​당근에는 아스코르비나아제라는 성분이 있어서 시금치, 배추와 같은 비타민 C가 풍부한 채소와 요리하면 비타민 C가 파괴될 수 있으니 이 점을 유의하는 것이 좋습니다.

 

• 찹쌀

​찹쌀에는 프롤라민이라는 성분이 있는데 위점막을 보호하는 역할을 해줍니다.

찹쌀은 위장의 점액 단백질 분비를 촉진시켜서 위장벽을 보호합니다.

 

 

몸에 열이 많은 사람의 경우에는 오히려 열을 더 내기 때문에 추천하지 않습니다.

​또한, 찹쌀은 끈적해서 체하기도 쉽기 때문에 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.

 

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