가래가 생기는 원인 없애는 방법

가래가 생기는 원인 없애는 방법 

가래가 생기는 원인 가래 없애는 방법

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기관지는 보통 점액질로 덮여 있어 항상 촉촉한 상태를 유지하고 있습니다. 이 점액질은 주로 수분, 단백질, 지질, 무기질, 면역물질 등으로 구성되어 있습니다. 입과 코를 통해 들어오는 병원성 요인을 차단하는 보호막 역할을 합니다.

만약 체내 면역력이 약해져 코 점막 안쪽의 점액질이 메말라 바이러스가 침투하거나 기관지에 염증을 일으키면, 점액 분비물이 증가하여 가래 양이 증가하게 됩니다.

 

 

❝ 가래란? ❞ 

가래란 기관지와 폐에 서 생성되는 끈적끈적한 점액성 액체입니다. 가래는 노폐물이나 찌꺼기로 여겨져 뱉어내는 데에 주로 집중되지만, 면역 물질을 포함하고 있어 기도를 통해 침입하는 바이러스나 불순물로부터 신체를 보호하는 역할을 합니다.

건강한 사람도 하루에 약 100ml 정도의 가래를 분비하지만, 이는 대부분 무의식적으로 삼키기 때문에 가래의 존재를 인지하지 못합니다. 그러나 폐질환, 호흡기 질환, 오염된 대기 등으로 인해 가래의 양이 증가하면, 목에서 이물감을 느끼고 분비물의 배출량이 증가하게 됩니다.

 

❝ 가래가 생기는 원인 ❞ 

 

ⵌ가래가 생기는 원인 1. 역류성식도염

음식물이 위로 이동하면서 소화를 위해 위산을 분비하게 됩니다. 이 과정에서 위장의 내용물이 식도로 역류하지 않도록 하부식도괄약근이 입구를 조여줍니다. 하지만 하부식도괄약근이 느슨해지거나 과식, 폭식으로 제 기능을 수행하지 못하면 위산이 식도로 역류하게 되어 가래 분비량이 증가하고 목에 이물감, 기침 등의 증상을 유발합니다.

 

ⵌ가래가 생기는 원인 2. 후비루

후비루는 목과 코의 점액이 목 뒤로 넘어가는 현상을 말합니다. 비염, 축농증 등으로 콧물이 과도하게 늘어나거나 코 점막이 건조해져서 코 가래가 비강으로 넘어가게 됩니다. 드물게 위 기능 저하로 인해 위액이 과다 분비되어 목구멍을 자극하게 됩니다.

코 속이 건조해지면 섬모운동, 습도 조절이 원활하지 않아 먼지, 세균을 걸러내지 못하고 염증반응을 일으켜 기관지에 문제를 일으키고 목에 가래를 생성하게 됩니다.

 

ⵌ가래가 생기는 원인 3. 편도결석

기침을 해도 가래가 나오지 않고 목에 가래가 낀 듯한 이물감이 지속된다면 편도결석 여부를 확인해야 합니다. 편도는 목젖의 뒤 양쪽 가장자리에 위치하고 있으며, 편도 표면의 구멍(편도와)에 결석이 생기는 것을 편도 결석이라고 합니다. 편도의 점액질, 분비물과 세균이 반응하여 결석이 만들어집니다.

입 안에 침이 부족하면 음식물을 충분히 씻어내지 못해 편도 결석이 생성되기도 합니다. 편도의 결석 자체는 건강에 큰 문제를 일으키지 않지만, 목의 이물감이 심해져 일상생활에 지장이 있다면 수술적 치료를 받을 수 있습니다.

 

ⵌ가래가 생기는 원인 4. 후두암

후두암은 후두에 발생하는 악성 종양을 말합니다. 초기에는 증상이 미미하여 발견이 늦어지는 경우가 많습니다. 지속적인 기침, 가래와 함께 두통, 얼굴, 목의 통증, 식도의 불편감이 지속된다면 후두암을 의심해 볼 수 있습니다. 후두암 초기에는 기침과 함께 가래가 나오게 되는데, 특히 피가 섞인 가래가 배출된다면 빠른 시일 내에 병원에 내원하여 진료받아보시기 바랍니다.

❝ 가래 없애는 방법 ❞ 

 

가래를 제거하려면 가래의 원인이 되는 질환을 먼저 치료해야 합니다. 그 후에는 생활 습관을 개선하여 가래로 인한 목의 불편함을 완화할 수 있습니다.

ⵌ가래 없애는 방법 1. 수분 섭취

가래를 줄이기 위해서는 충분한 양의 물을 섭취해야 합니다. 따뜻한 물은 굳어진 가래를 묽게 만들어 줍니다. 또한, 기관지를 촉촉하게 유지하는 사포닌이 많이 함유된 도라지차, 배, 생강, 감초차 등을 섭취하면 기관지 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

ⵌ가래 없애는 방법 2. 코를 따뜻하게 유지

공기가 차고 건조할 경우 코 점막이 메말라 세균 감염에 취약해지고 염증을 일으켜 가래가 생기게 됩니다. 이를 방지하기 위해 온습포 요법을 실시할 수 있습니다. 뜨거운 물에 적신 수건을 코 가까이에 대어 따뜻한 습기가 코 속으로 들어가게 합니다. 이로 인해 코 점막이 따뜻하고 촉촉해져 과도한 점액 분비를 줄이고 코와 목의 순환을 돕습니다.

 

ⵌ가래 없애는 방법 3. 금연

흡연은 기관지를 지속적으로 자극하여 염증을 일으키고, 기침과 가래를 유발하는 원인이 됩니다. 흡연을 계속하면 기관지 벽이 두꺼워져 호흡 기능이 약화되고 가래를 뱉는 것이 어려워지기 때문에 금연이 중요합니다.

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